GripTempo在 Apple Watch 开始训练
- 打开应用并阅读首次说明，确认练习和参考方案适合自己。
- 选择先练的手，开始正式训练并按提示授予体能训练权限。
- 每组手动开始，跟随准备、保持、休息和换手提示；可随时暂停或结束。
- 使用适合自己的力度。手表不测量实际握力，也不判断是否松开。
Apple Watch 权限与熄屏
正式训练使用系统 workout 支持后台计时，是否保存到 Apple 健康仍由你选择。没有权限时可查看历史或体验前台演示。演示在熄屏或离开前台时暂停。正式训练遇系统中断、其他 workout 或长时间执行缺口时也可能中断，请按页面提示松开并休息；未确认的时间不计入完成记录。
没有感觉到触觉提醒
检查系统触觉提示设置和表带贴合程度。实际触感受设备和设置影响；错过提示时查看当前阶段，必要时暂停。应用不会检测你是否真的松开。
记录与提醒
训练历史保存在本机。需要 Apple 健康副本时，请在训练前开启保存。删除本地记录不影响健康副本。可在设置中开启可选训练日提醒；日期和时间跟随本地时区，界面跟随系统语言，未支持语言回退英语。
联系支持
请注明 GripTempo、iPhone 或手表型号、iOS 或 watchOS 版本、应用版本及问题经过。不要提供与问题无关的健康资料。
Email: support@griptempo.6-tai.com
NEXALIFY LIMITED
RM D07 8/F KAI TAK FTY BLDG NO.99 KING FUK ST, SAN PO KONG, HONG KONG
Hong Kong SAR China
独立使用 iPhone
手机无需手表或健康权限即可训练。阅读说明并确认适用性后，手动开始每组。训练时保持屏幕点亮；锁屏、切换应用或音频中断会暂停计时与语音，回来后需明确继续。语音使用媒体音量，静音模式下也可播放；可在设置中选择语言和试听。
查看已有健康测量：进入「记录 → 健康趋势 → 连接 Apple 健康」，选择允许的数据类型。支持 30 天、90 天、半年、一年及来源筛选，不估计缺失数据；图表不代表训练疗效。健康保存是另一独立设置，需要在训练前选择。
手机和手表分别保存本地记录及设置，不相互同步。iPhone 和 Watch 界面、iPhone 语音均支持 13 种语言：英语、简体中文、繁体中文、日语、韩语、西班牙语、法语、德语、巴西葡萄牙语、意大利语、俄语、阿拉伯语和印地语。语音语言可独立选择，未支持的界面语言回退英语。
7 天体验、一次买断与恢复购买
GripTempo 可免费下载。7 天免费体验从首次 App Store 下载时开始，不需要单独购买试用。体验结束后，按显示价格一次性购买即可永久解锁正式训练；无订阅，不自动扣费。短演示、记录和设置无需购买即可使用。开启或恢复权益需要连接 App Store，之后可以离线训练。在任一设备的「设置 → 购买与永久解锁 → 恢复购买」中，使用同一 Apple 账户恢复权益。两端共用购买权益，但训练记录仍分别保存在各设备上。